"Ella es hermosa por dentro y por fuera"
Esto es algo que todos queremos escuchar. Y es absolutamente posible con un estilo de vida saludable.
¿Quieres saber el pequeño secreto para un cabello hermoso y una piel radiante? Ha estado escondido en tu cocina todo este tiempo. Sí, has escuchado bien. En lugar de pasar por extensos tratamientos de belleza, echa un vistazo a tu cocina. Hoy, permítanos enumerar los 5 mejores alimentos que han estado en su cocina todo este tiempo y que pueden ayudarlo a lograr ese aspecto glorioso de sus sueños.
Nueces:
Las nueces contienen nutrientes como ácidos grasos omega-3 y vitamina E que ayudan a retener la humedad corporal, mantener la piel suave y tersa y darle a tu melena un brillo de apariencia saludable. Las nueces ayudan aumentar el cabello folículos y protege tu cabello del daño solar para mantenerlo largo, fuerte, brillante y brillante. Obtenga su dosis diaria comiendo un puñado crudo o agregando algunas nueces picadas a su ensalada, pasta o postre para disfrutar de sus múltiples beneficios: piel más suave, cabello sano, ojos más brillantes y huesos fuertes.
Espinaca:
Esta verdura de hoja verde es rica en nutrientes y antioxidantes, cargada de vitaminas A, B, C y E, potasio, calcio, hierro, magnesio y ácidos grasos omega-3. Ayuda a mantener los ojos sanos y brillantes, aumenta la producción de colágeno, favoreciendo la firmeza y elasticidad de la piel. luchando contra las arrugas y deshacer todos los daños causados por la exposición a los rayos UV y las toxinas ambientales. También ayuda a prevenir la rotura del cabello. Disfrute de las espinacas en ensaladas, batidos verdes o ligeramente salteadas con aceite de coco, ajo y una pizca de sal marina.
Aguacates:
Los aguacates son el alimento definitivo para "ponerse magnífico". Ricos, cremosos y repletos de grasas monoinsaturadas buenas para la salud, los aguacates son uno de los mejores alimentos de todos los tiempos para una piel y un cabello sanos. Los aguacates contienen buenas cantidades de vitaminas A, D y E y ácidos grasos omega-9, uno de los componentes básicos de una piel sana, que está altamente concentrado en el aceite. Estos nutrientes ayudan a igualar tono de piel con el tiempo y combatir los signos del envejecimiento y prevenir la inflamación de la piel. También contienen vitamina E, vitamina B y grasas saludables (una rica fuente de ácidos grasos omega-3). Estos actúan a nivel celular para proteger y fortalecer el cabello. La vitamina B es esencial para el crecimiento del cabello. La vitamina E es un antioxidante que ayuda a reparar el daño en el cuero cabelludo, lo que puede retardar o impedir el crecimiento del cabello. Los antioxidantes son poderosos y combaten los radicales libres dañinos.
Huevos:
Ya sea que los disfrutes solos en el desayuno o hervidos y cortados en rodajas fríos sobre una ensalada verde, los huevos son excelentes ayudantes para la salud del cabello. Las yemas de huevo contienen biotina, que es una vitamina B. Cuando los niveles de biotina son bajos, pueden provocar uñas quebradizas y caída del cabello, mientras que niveles saludables de biotina pueden revertir dichas condiciones. Uno de sus ingredientes clave es el azufre, son excelentes para quienes necesitan piel brillante y cabello fuerte porque el azufre es necesario para la producción de colágeno y queratina en el cuerpo, que ayudan a crear y mantener un cabello brillante, uñas fuertes y una piel radiante.
Tomates:
Siempre populares como superhéroes del cuidado de la piel, los tomates son otra gran fuente de vitamina C y contienen todos los carotenoides principales, incluido el antioxidante antienvejecimiento licopeno que se ha demostrado que protege la piel contra el daño del sol y también puede ayudar a prevenir los signos de envejecimiento. envejecimiento. La vitamina C también ayuda a fortalecer los folículos pilosos y previene la rotura. Sorprendentemente, el cuerpo absorbe más fácilmente el licopeno de los tomates cuando se cocina o procesa, así que asegúrese de abastecerse de salsa de tomate enlatada, jugo de tomate y ketchup para obtener los mayores beneficios de belleza de este alimento para una piel y un cabello sanos.
Hay varios otros alimentos como el yogur, el chocolate amargo, las ostras, las semillas de chía, las almendras, el coco, etc., que contienen todos los nutrientes y antioxidantes necesarios para lograr un cabello y una piel extraordinarios.
Mientras tanto, consulta nuestra productos para el cuidado de la piel y el cabello elaborado con los mejores ingredientes de la naturaleza.
¡Por una vida de piel y cabello fantásticos!
