Han pasado algunas semanas desde que la mayoría de los países cerraron todos los gimnasios y estudios de fitness para frenar la propagación del coronavirus. Y desde entonces, la vida de muchos aficionados al gimnasio y del fitness se ha visto afectada. Para muchas personas, el ejercicio es una parte crucial de la vida tanto para la salud mental como para la física. La actividad física es como una terapia, un ocio, una evasión, un hobby y un antiestrés, todo en uno, que es precisamente lo que necesitamos en la situación actual. Hoy, hablemos de una de esas actividades físicas que tiene múltiples efectos positivos en el cuerpo. ¡Yoga!
El yoga no solo hace que tu mente sea más activa y abierta, sino que también te permite obtener un cuerpo bueno y tonificado. Además, esto aumenta el flujo de la sangre y elimina las toxinas de nuestro cuerpo. La práctica de yoga fortalecerá tu núcleo y ayudará a mejorar tu inmunidad. También puedes hacer Yoga para una piel radiante. Hay muchas posturas de yoga para tener una piel sana y brillante, pero aquí mencionamos cinco simples y mejores yogas para una piel y una cara radiantes.
1. Ejercicio de respiración:
Primero, siéntate en el suelo y cruza las piernas. Mantenga la espalda recta y respire normalmente. Ahora inhale profundamente usando ambas fosas nasales. Cuenta hasta diez. Contenga la respiración. Cuente durante otros diez segundos y luego suelte. Puedes hacer este ejercicio durante cinco minutos. Así es como haces Yoga facial para una piel radiante.
2. la postura de la cobra:
Esta postura abre el pecho y reduce la presión, la tensión y la fatiga. Esta postura proporcionará a sus órganos la cantidad adecuada de oxígeno y también aumentará su vida útil. Todo lo que necesita hacer es acostarse boca abajo, luego, con la ayuda de los brazos, estire lentamente, levante la parte superior del cuerpo forzando la cabeza hacia el techo. Las palmas deben mirar hacia el suelo. Este es uno de los mejores ejercicios de yoga para una piel radiante.
3. la postura de yoga del triángulo:
La postura de yoga del triángulo es una de las mejores posturas de yoga que brindan apoyo para la mente y el cuerpo. Trae paz a la mente y relaja el cuerpo. Este es conocido popularmente como uno de los Yoga más exitosos para una piel radiante. Mucha respiración pesada debe acompañar este Yoga para obtener lo mejor de esta técnica.
4. Postura de hombro:
Aquí hay otro excelente ejercicio de yoga facial para una piel brillante y una forma corporal. Implica todo el cuerpo. La pose no es fácil y requiere que todo tu cuerpo esté de pie. Haga esto con el consejo de un experto.
Este Yoga para un cuerpo sano y una piel radiante se parece mucho a la postura de la cabeza, pero es una postura de hombro y es para tener una piel y un rostro en forma, jóvenes y radiantes. Para realizar esta postura tendrás que mantener la espalda recta mientras llevas las piernas hacia arriba y la cabeza en sentido contrario, y habrá una intensa presión sobre los hombros.
5. La postura de yoga que alivia el viento:
Saluda a uno de los Yoga más efectivos para una piel luminosa. La postura de yoga que alivia el viento estira los músculos correctamente y a menudo se usa para alejarse de una lesión. Esta postura es conocida por su beneficio más popular, que es el brillo de la piel. Mientras haces esta postura, sé consciente de tu respiración y benefíciate de las ventajas del yoga para una piel radiante.
En momentos como estos, debemos cuidar nuestra salud física y mental. Y el Yoga es una muy buena actividad que ayuda a cuidar nuestra salud mental. ¿Por qué no hacerlo por algunos beneficios del cuidado de la piel para mejorar nuestro juego de glamour en Cuarentena?
Quedarse en casa. mantenerse seguro.
